28 November 2022

Zdrowie w biurze

Praca w biurze bardzo często uznawana jest za pracę lekką. Rzeczywiście, jeśli bierzemy pod uwagę wyłącznie czynnik wysiłku fizycznego to tak właśnie jest. Jednak koniec końców, nazywanie pracy biurowej pracą lekką jest dużym uproszczeniem. Mimo iż nie polega ona na dźwiganiu ciężarów, to do najłatwiejszych ona nie należy. Praca przed komputerem i ciągłe życie w stresie wypływają bardzo destrukcyjnie na zdrowie człowieka. Dlatego też należy szczególnie zadbać o kilka kwestii. Po pierwsze – odpowiednie ułożenie fotela oraz monitora. Zarówno kręgosłup jak i wzrok będą za to wdzięczne. Po drugie – systematyczne przerwy w pracy. Minuta spaceru z pewnością nie sprawi, że praca ucierpi, a kręgosłup z pewnością na tym zyska. Po trzecie – aktywność fizyczna po pracy. Jest to najlepsze lekarstwo na stres, a ponadto będzie miłym urozmaiceniem siedzącego trybu życia. Po czwarte – zdrowe odżywianie. Jedna kawa w pracy zdecydowanie wystarczy, a niezdrowe przekąski lepiej zastąpić owocami bądź warzywami.

Previous post Powrót do zdrowia dzięki diecie
Next post Czy zdrowe odżywianie powinno stosować się całe życie?