28 November 2022

Dieta low carb na redukcję

Ilu z nas słyszało kiedykolwiek o diecie low carb? Jest ona bardzo bezpieczna. Ponadto posiada ona wiele kluczowych zalet. Miedzy innymi pozwala ona na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej, Jej główną zaletą jest to że po dłuższym okresie stosowania nasz organizm przełącza tłuszcz automatycznie jako główne źródło energii. Ogólne zasady diety są następujące: węglowodany stanowią od dziesięciu do piętnastu procent dziennego zapotrzebowania energetycznego a białko w diecie redukcyjnej jest niezbędnym elementem, który pozwala zachować masę mięśniową. Dobrej jakości tłuszcze w tej diecie są gwarancją zachowania odpowiedniej sprawności umysłowej a także zapobiegają otępieniu. Warzywa mają bardzo duże znaczenie, gdyż pomagają utrzymać organizm w prawidłowej formie. Ponadto są one bardzo zdrowe. Ich spożycie w ciągu dnia powinno być możliwie jak największe. Mają to być produkty pełnowartościowe. Na jedzenie jakich produktów przykłada się największą wagę? Są to przede wszystkim mięso, nabiał a także jajka.

Previous post Dobór diety do osoby
Next post Rodzaje herbat, które najlepsze