Jak zdrowo zacząć dzień?
- 552 Views
- Redaktor zdrowazielona.pl
- 27 lutego 2019
- Porady o zdrowiu i sporcie
Kawa i papieros – niestety właśnie od tych dwóch rzeczy wiele osób zaczyna swój dzień. Być może nie zdają sobie oni sprawy jak negatywnie wpływa to na samopoczucie w ciągu całego dnia. Poranna rutyna ma niewyobrażalny znaczenie w codziennej egzystencji. Jak zatem zacząć swój ranek, by dodać sobie pozytywnej energii na resztę dnia? Tuż po przebudzeniu warto trochę się poruszać. Oczywiście można zdecydować się na pół godzinny jogging, jednak w sytuacji gdy nie jest się fanem wczesnego wstawania, w zupełności wystarczy 5cio minutowe rozciąganie. Taka rozgrzewka pobudzi ciało i da mu sygnał, że najwyższa pora na wybudzenie. Podczas porannej toalety warto zafundować sobie letni, poprawiający krążenie prysznic. Przejdźmy teraz do śniadania. Już od dziecka wpaja się, że jest to najważniejszy posiłek dnia. Warto więc zadbać żeby był on odpowiednio zbilansowany i dostosowany do indywidualnych potrzeb. Najlepiej, gdy każde śniadanie jest bogate zarówno w węglowodany, białka jak i witaminy. Kawa pita w umiarze również nie jest niczym złym, dlatego jedna mała czarna o poranku na pewno nikomu nie zaszkodzi.

- 5 kwietnia 2022
Obiad w zdrowym stylu
- 3 marca 2022
Kwestie prozdrowotne w XXI wieku
- 20 lutego 2022
Zdrowe życie bez nałogów
- 19 stycznia 2022
Obiad w zdrowym stylu
Kwestie prozdrowotne w XXI wieku
Zdrowe życie bez nałogów
Zdrowe żywienie w praktyce
Zdrowy styl życia to biznes z ogromnym popytem
Owoce to nie tylko zdrowie
Zdrowie powinno być najważniejsze
Zdrowy lunchbox do pracy