6 October 2022

Sport na zdrowie

Sport od wielu lat jest uważany przez medycyny za naturalne lekarstwo przeciw różnym chorobom. Lekarze często zapisują aktywność fizyczną jako lekarstwo na choroby typu problem z układem krążenia, stres czy zmęczenie. Jeżeli nie masz czasu i pieniędzy do sportu w fitness klubie, możesz ze spokojem ćwiczyć w domu. Na początek warto rozpocząć trening od wymachów i wyskoków w 3 seriach po 12 razy. Dodatkowo można dołożyć pompki oraz ćwiczenia rozciągające jak wypady nóg do tyłu czy pajacyki. Jeżeli lubimy świeże powietrze możemy rozpocząć trenować bieganie. W sezonie letnim wiele osób właśnie spędza czas, uprawiając sport na dworze. Bieganie idealnie nadaje się do redukowania stresu oraz nerwowości. Jeżeli nie mamy kondycji możemy zdecydować się na jazdę rowerem lub zwykły spacer. Umiarkowana aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Sport daje nam radość jak czekolada, ponieważ podczas jego uprawiania wzmacnia się wydzielanie endorfin i serotoniny w mózgu, co sprzyja radosnemu usposobieniu.

Previous post Najlepsze metody na zdrową i jędrną skórę
Next post Zdrowe odżywianie