Sport na zdrowie
- 302 Views
- Redaktor zdrowazielona.pl
- 3 lutego 2019
- Porady o zdrowiu i sporcie
Sport od wielu lat jest uważany przez medycyny za naturalne lekarstwo przeciw różnym chorobom. Lekarze często zapisują aktywność fizyczną jako lekarstwo na choroby typu problem z układem krążenia, stres czy zmęczenie. Jeżeli nie masz czasu i pieniędzy do sportu w fitness klubie, możesz ze spokojem ćwiczyć w domu. Na początek warto rozpocząć trening od wymachów i wyskoków w 3 seriach po 12 razy. Dodatkowo można dołożyć pompki oraz ćwiczenia rozciągające jak wypady nóg do tyłu czy pajacyki. Jeżeli lubimy świeże powietrze możemy rozpocząć trenować bieganie. W sezonie letnim wiele osób właśnie spędza czas, uprawiając sport na dworze. Bieganie idealnie nadaje się do redukowania stresu oraz nerwowości. Jeżeli nie mamy kondycji możemy zdecydować się na jazdę rowerem lub zwykły spacer. Umiarkowana aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Sport daje nam radość jak czekolada, ponieważ podczas jego uprawiania wzmacnia się wydzielanie endorfin i serotoniny w mózgu, co sprzyja radosnemu usposobieniu.

- 12 stycznia 2021
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 7 sierpnia 2020
Czym jest chondromalacja ?
- 24 czerwca 2020
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Czym jest chondromalacja ?
Rodzaje herbat, które najlepsze
Dieta low carb na redukcję
Dobór diety do osoby
Motywacja do ćwiczeń
Dobry stół do ping-ponga czy można zrobić samemu ?