Zdrowo się odżywiać
- 326 Views
- Redaktor zdrowazielona.pl
- 9 marca 2019
- Porady o zdrowiu i sporcie
Nawet jeżeli złe nawyki żywieniowe weszły nam i naszej rodzinie w krew, zawsze jest dobry czas aby zacząć je zmieniać. Nigdy nie jest też na to za późno. A jak mówi jedno z najmądrzejszych przysłów na świecie: lepiej późno niż wcale. Jak zacząć? Najlepiej stopniowo wprowadzać zdrowsze zamienniki. Zamiast słodyczy owoce, w miejsce posiłków zamawianych przez telefon i jedzonych na kanapie, wspólne gotowanie kolacji, a następnie również spokojne jej konsumowanie w przyjemnej atmosferze. Najlepiej z dala od telewizora. Taka zmiana bardzo uspokaja. Zdrowe odżywianie bardziej opiera się na ziołach niż soli. Przede wszystkim jednak obejmuje korzystanie z prostych, naturalnych składników jak tylko często jest to możliwe. Im więcej gotowych produktów w diecie, tym gorzej. Lepiej ograniczyć również różnego rodzaju półprodukty, których skład też powinien zachęcać do refleksji. Zdrowe odżywianie to w końcu jedzenie w miarę regularnych posiłków. Ich liczba też ma znaczenie. Dobrze jest jeść mniej więcej w równych odstępach czasu.

- 12 stycznia 2021
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 7 sierpnia 2020
Czym jest chondromalacja ?
- 24 czerwca 2020
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Czym jest chondromalacja ?
Rodzaje herbat, które najlepsze
Dieta low carb na redukcję
Dobór diety do osoby
Motywacja do ćwiczeń
Dobry stół do ping-ponga czy można zrobić samemu ?