Stres zajadany ze zdrowiem
- 262 Views
- Redaktor zdrowazielona.pl
- 6 marca 2019
- Porady o zdrowiu i sporcie
Każdemu przydarzają się takie okresy, kiedy napięte nerwy dają się szczególnie we znaki. Co wówczas należy robić? Naturalną reakcją jest jedzenie słodyczy, unikanie gotowania i jedzenie fast foodów. Z czasem niestety wchodzi to w krew i nawet kiedy źródło stresu zniknęło człowiek wciąż utrzymuje wysoki poziom napięcia, kortyzolu i innych hormonów stresu, ponieważ tak właśnie wpływają na organizm złe nawyki żywieniowe. Jedzenie produktów pełnych przysłowiowej chemii sprawia, że organizm staje się wyczerpany. Trudno mu bowiem poradzić sobie z ich efektywnym trawieniem. Mogą pojawiać się bardzo dokuczliwe wahania nastroju, a nawet napady lęku. Aby temu zapobiec, a jednocześnie zwiększyć swoje szanse na wyjście z sytuacji stresowej obronną ręką, trzeba wybrać żywność naturalną. Postawić na witaminy i minerały, a także antyoksydanty. Stres oznacza większą liczbę wolnych rodników, z którymi można walczyć właśnie z pomocą przeciwutleniaczy. Dzięki nim budowana jest odporność, a dieta bogata w substancje odżywcze wpisuje się w podnoszenie poziomu hormonów szczęścia.

- 12 stycznia 2021
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
- 9 października 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 7 sierpnia 2020
Czym jest chondromalacja ?
- 24 czerwca 2020
Trening siłowy dlaczego taki ważny ?
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Czym jest chondromalacja ?
Rodzaje herbat, które najlepsze
Dieta low carb na redukcję
Dobór diety do osoby
Motywacja do ćwiczeń
Dobry stół do ping-ponga czy można zrobić samemu ?