Co jeść jesienią aby być zdrowym?

Jesień to czas, w którym organizm ludzki jest szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju infekcje. Ma na to wpływ wiele czynników, jak np. niesprzyjająca aura. Koncerny farmaceutyczne raz po raz wypuszczają coraz to nowe reklamy farmaceutyków, które w cudowny sposób mają uchronić od przeziębień i innych chorób. Jednak czy na pewno trzeba faszerować się garściami pigułek by zachować zdrowie przez całą jesień? Odpowiedź jest prosta i brzmi: nie, nie trzeba. Istnieje wiele naturalnych sposobów, które w skuteczny sposób pozwolą wzmocnić odporność i wystrzec się chorób. W pierwszej kolejności należy pamiętać o odpowiednim, dostosowanym do pogody, ubraniu. Zarówno wyziębiony, jak również przegrzany organizm są bardziej skore do łapania infekcji. Dlatego też nie należy bagatelizować tego aspektu. Ponadto warto do swojej diety wprowadzić produkty takie jak imbir, miód, cytrusy, czosnek, które w naturalny sposób wzmacniają odporność, a tym samym zmniejszają ryzyko zachorowania. Aby taka „suplementacja” była efektywna należy zadbać o jej regularność.