6 October 2022

Dlaczego warto jeść zdrowe posiłki także w pracy?

Jedną z najważniejszych reguł zdrowego odżywiania jest spożywanie posiłków co trzy godziny. Oczywiście, nie musi być to dokładnie co 180 minut, ale dobrze byłoby, gdyby te pory były ze sobą właściwie powiązane. Dla wielu osób jedzenie pięciu posiłków w trakcie jednego dnia jest bardzo trudne. Nie są przekonane czy warto jeść zdrowe posiłki także w pracy, ponieważ to oznacza konieczność przygotowania ich rankiem. Poza tym, w niektórych miejscach pracy nie ma zbyt wiele czasu na przerwę obiadową. Na pewno jednak warto zrobić wszystko, aby stosować się do tej zasady. Dzięki temu, Wasze organizmy będą pracować zdecydowanie bardziej optymalnie. Jest to chyba kwestia, o którą warto dbać, prawda? Przygotowanie posiłków rankiem nie zajmuje tak wiele czasu, jak się może wydawać. Może być to na przykład zdrowa sałatka z kurczakiem. Wystarczy tylko przygotować składniki i je wymieszać. Zjedzenie takiej sałatki też nie wymaga sporej ilości czasu, a dzięki temu nie będziecie odczuwać głodu i wzrośnie Wasza efektywność.

Previous post Odpoczynek w służbie zdrowia
Next post Co jeść jesienią aby być zdrowym?