6 October 2022

Odpoczynek w służbie zdrowia

Trwająca właśnie jesień z całą pewnością jest piękna. Temperatury rozpieszczają, a przewaga dni słonecznych nad tymi pochmurnymi daje nadzieję i optymizm. Niestety, zmieniające się w ciągu doby temperatury wpływają na większe osłabienie organizmu. Ludzie to się przegrzewają, to marzną. A w konsekwencji pojawiają się infekcje. Zarówno w ich profilaktyce, jak również i w czasie zmagania się z chorobą, ważna jest oczywiście dieta. Jeżeli jednak dopadło przeziębienie, wówczas dobrze jest dmuchać na zimne i nie wymagać od siebie zbyt wiele. Odpoczynek jest wówczas wskazany. Nawet osobom aktywnym, którym bez codziennego treningu może być trochę dziwnie. Po pewnym czasie zaangażowania się w sport, ciało przyzwyczaja się do wysiłku. O ile w trakcie grypy nie ma się zupełnie na niego sił, to jednak łagodniejsza infekcja skłania niektórych do kontynuowania treningu. To błąd, ponieważ może przyczynić się do nasilenia problemów ze zdrowiem. Trzeba wypocząć, dać sobie czas na powrót do zdrowia. Organizm musi ponownie złapać równowagę i wzmocnić odporność.

Previous post Płatki śniadaniowe – czy są rzeczywiście zdrowe?
Next post Dlaczego warto jeść zdrowe posiłki także w pracy?