6 October 2022

Jazda na rowerze- korzyści dla zdrowia

Jazda na rowerze pozwoli skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów. Dopasowując odpowiednią technikę można wymodelować w piękny sposób na sylwetkę. Jazda na rowerze ma prozdrowotny wpływ na cały organizm. Poprawia się wydolność organizmu, zyskują na tym przede wszystkim nasze układy odpornościowe oraz układ krążenia. Jazda na rowerze jest najlepsza w walce z cellulitem. Kluczem do osiągnięcia sukcesu jest regularna jazda na rowerze. Przyjmuje się, że trzeba pedałować każdego dnia co najmniej 30 minut by pierwsze efekty były szybko widoczne. Przy intensywnej, godzinnej jeździe na rowerku można spalić nawet 500 kcal. Najlepiej trenować na urządzeniu posiadającym pulsometr. Najlepsza do zgubienia zbędnych kilogramów będzie jazda na rowerze w umiarkowanym tempie. Jeśli chcemy jednak cieszyć się szybszym rezultatami możemy jeździć na rowerku w tempie interwałowym. Umiarkowane tempo jazdy przeplatane jest z jazdą na granicy wytrzymałości organizmu. Jazda na rowerze jest jednym z najlepszych sposobów na zgubienie zbędnych kilogramów.

Previous post Co właściwie znaczy zdrowe odżywianie
Next post Zdrowe społeczeństwo