
Sauna i jej zdrowotne właściwości
Na saunę dobrze jest chodzić kilka razy w tygodniu po maksymalnie trzydzieści minut w kilkunastominutowych seriach. Właściwości zdrowotne sauny znane są na całym świecie, ale chyba nie trzeba nikomu mówić, że pomysł na duszenie się w drewnianym pomieszczeniu przywędrował do Nas ze Skandynawii. Warto też wiedzieć, że rozróżniamy kilka rodzajów saun i każda ma inne właściwości dla naszego zdrowia. Z żadną jednak nie warto przesadzić, jeśli chodzi o częstotliwość wizyt. Sauna parowa, czyli inaczej łaźnia rzymska to najpopularniejszy rodzaj sauny spotykany właściwie w każdym miejscu, w którym sauny są dostępne. W takich ogólnodostępnych miejscach znajdziemy też saunę suchą, parową i mokrą a także nowoczesne sauny infraredowe, czyli na podczerwień. Warto się przy nich zatrzymać na minutę, ponieważ taką saunę każdy może sobie zamontować we własnym domu. Wystarczy jedynie kawałek wolnego miejsca i możemy postawić takie właśnie urządzenie, które będzie ogrzewało skórę i ciało ale nie będzie sprawiało, że będziemy dusić się gorącym powietrzem.
Mogą Cię zainteresować także
Znaczenie odpoczynku i regeneracji w procesie odchudzania
Znaczenie odpoczynku i regeneracji w procesie odchudzania Znaczenie odpoczynku i regeneracji w odchudzaniu Odpoczynek i regeneracja odgrywają kluczową rolę w...
Jakie zioła wspomagają zdrowie układu pokarmowego?
Zioła wspomagające zdrowie układu pokarmowego Zioła to naturalne wsparcie dla zdrowia układu pokarmowego Zioła od wieków są używane jako naturalne...
Dieta antyzapalna – co jeść, by zmniejszyć stany zapalne?
Dieta antyzapalna – co jeść, by zmniejszyć stany zapalne? Wprowadzenie Dieta antyzapalna to sposób żywienia, który ma na celu redukowanie...
Jakie suplementy wspierają zdrowie stawów?
Zdrowie stawów jest kluczowym elementem w utrzymaniu sprawności fizycznej i komfortu codziennego funkcjonowania. Istnieje wiele suplementów, które mogą wspierać zdrowie...
Jakie są naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem?
Przyczyny i objawy przeziębienia Przeziębienie to wirusowa infekcja dróg oddechowych, której głównymi objawami są katar, kaszel, ból gardła i zmęczenie....
Życie sportowca – czy zawsze jest zdrowe?
Sportowcy są narażeni na ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych z powodu stresu fizycznego i psychicznego, na który narażają swoje ciała. Życie...