Stres rujnuje zdrowie

Niby wszyscy to wiemy, ale niestety na co dzień brakuje nam determinacji do systematycznego relaksowania się. Stres szkodzi naszemu zdrowiu na wielu płaszczyznach. Niszczy wewnętrzną równowagę w działaniu poszczególnych układów, zwiększa chęć na niezdrowe przekąski, przez co rujnuje wygląd, ale także znacząco obniża samopoczucie. Trudniej jest się skoncentrować na konstruktywnym działaniu, a nawet niewielkie problemy urastają do rangi gigantycznych przeszkód. Na szczęście ze stresem można sobie radzić za pośrednictwem zdrowego trybu życia. Dzięki diecie buduje się swoją odporność i wzmacnia chociażby działanie układu nerwowego. Korzysta również mózg, który prawidłowo odżywiony, a przede wszystkim nawodniony, tworzy pomysły licznych rozwiązań trudnych sytuacji. Aktywność fizyczna natomiast pozwala się zrelaksować i zmniejszyć napięcie. Nie zawsze ma się na nią ochotę, ale niewątpliwie warto angażować się w nią na bieżąco. W ten sposób inwestuje się czas w budowanie swojej odporności na stres.

Redaktor zdrowazielona.pl