28 November 2022

Stres rujnuje zdrowie

Niby wszyscy to wiemy, ale niestety na co dzień brakuje nam determinacji do systematycznego relaksowania się. Stres szkodzi naszemu zdrowiu na wielu płaszczyznach. Niszczy wewnętrzną równowagę w działaniu poszczególnych układów, zwiększa chęć na niezdrowe przekąski, przez co rujnuje wygląd, ale także znacząco obniża samopoczucie. Trudniej jest się skoncentrować na konstruktywnym działaniu, a nawet niewielkie problemy urastają do rangi gigantycznych przeszkód. Na szczęście ze stresem można sobie radzić za pośrednictwem zdrowego trybu życia. Dzięki diecie buduje się swoją odporność i wzmacnia chociażby działanie układu nerwowego. Korzysta również mózg, który prawidłowo odżywiony, a przede wszystkim nawodniony, tworzy pomysły licznych rozwiązań trudnych sytuacji. Aktywność fizyczna natomiast pozwala się zrelaksować i zmniejszyć napięcie. Nie zawsze ma się na nią ochotę, ale niewątpliwie warto angażować się w nią na bieżąco. W ten sposób inwestuje się czas w budowanie swojej odporności na stres.

Previous post Jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania?
Next post Zdrowie z basenu Morza Śródziemnego