Zdrowe zupy
Zupy to danie, które często jest bardzo niedoceniane. Zazwyczaj kojarzy się jako niepotrzebny dodatek do obiadu. Jednak jest to całkowicie mylny pogląd. Zupy, bowiem, są skarbnicą wielu wartości odżywczych. Ponadto jest niezwykle łatwa w przygotowaniu. Najlepszą bazą do przygotowania zupy będzie bulion warzywny. Jak go przygotować? Do garnka z wrzącą wodą należy wrzucić włoszczyznę, doprawić solą do smaku, wrzucić liść laurowy, ziele angielskie i kilka ziarenek pieprzu. Wszystko to gotować przez jakiś czas a następnie wyłowić warzywa. Nie poleca się sporządzania zupy na bulionie z kostki rosołowej ponieważ zawiera ona wiele niekorzystnych substancji, takich jak chociażby tłuszcze trans, czy też wzmacniacze smaku. Wracając do bulionu, jeśli jest już gotowy, należy wrzucić do niego ulubione warzywa i zagotować do miękkości. Tak przygotowaną zupę można zabielić śmietaną 12%. Osoby, które preferują zupy krem, mogą całość dodatkowo zblendować. Jednak w takiej sytuacji powinno się odlać połowę bulionu, tak aby przeważały warzywa.
Mogą Cię zainteresować także
Życie sportowca – czy zawsze jest zdrowe?
Sportowcy są narażeni na ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych z powodu stresu fizycznego i psychicznego, na który narażają swoje ciała. Życie...
Sposoby na zdrowe odżywianie w XXI wieku
Ważne jest, aby pamiętać, że nie chodzi tylko o to, co jesz, ale także o to, ile jesz. Niektórzy ludzie...
Jak się przekonać do zdrowego jedzenia?
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że zdrowa dieta nie oznacza, że musisz poświęcać swoje ulubione potrawy. Nadal możesz cieszyć...
Obiad w zdrowym stylu
Chyba każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że zdrowe odżywianie wpływa korzystnie nie tylko na organizm człowieka, ale również na jego...
Kwestie prozdrowotne w XXI wieku
Promowanie zdrowego życia odbywa się na wielu różnych płaszczyznach i przy zastosowaniu wielu różnych metod – mniej lub bardziej skutecznych...
Zdrowe życie bez nałogów
W dzisiejszych czasach panuje coraz większa moda na zdrowe życie. Zdrowe, czyli nie tylko życie pełne fizycznej aktywności i uprawiania...