Zdrowe żywienie w praktyce
- 85 Views
- Redaktor zdrowazielona.pl
- 19 stycznia 2019
- Porady o zdrowiu i sporcie
O zdrowym odżywianiu napisano całe traktaty. Nikt z nas jednak w codziennym życiu nie stosuje wszystkich rad, które one zawierają. Nie tylko nie mamy na to czasu, ale jest to niemożliwe w praktyce. Każdy z nas może jednak zdrowo się odżywiać, jeśli tylko będzie przestrzegał kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim nie należy się objadać. Od każdego posiłku powinno odejść się z pewnym niedosytem. Lepiej jeść potrawy proste i jak najmniej przetworzone. Prawdziwym problemem dla naszego organizmu są dania, które należy tylko odgrzać w mikrofali. Robiąc zakupy w sklepie zawsze wybierajmy dania z krótką listą składników. Starajmy się unikać tych, które zawierają konserwanty, barwniki, wypełniacze i słodziki. Jeść powinniśmy świadomie i starać się unikać pożywienia, którego pochodzenia nie znamy. Ideałem jest zaopatrywanie się w produkty, wytwarzanie jak najbliżej naszego miejsca zamieszkania. Kuchnia śródziemnomorska jest dlatego tak smaczna, bo bazuje na produktach regionalnych i świeżych. No i na koniec pamiętajmy, że owoce i warzywa powinny znaleźć się przynajmniej dwa razy dziennie w naszej diecie.

- 13 listopada 2019
Zapalenie gęsiej stopki
- 4 października 2019
Czy warto stosować miód manuka?
- 19 sierpnia 2019
Zdrowi ludzie nie są zdołowani
- 19 sierpnia 2019
Zapalenie gęsiej stopki
Czy warto stosować miód manuka?
Zdrowi ludzie nie są zdołowani
Czy zdrowy styl życia to ciągłe wyrzeczenia?
Zdrowe zamienniki też są smaczne
Zdrowe nawyki żywieniowe
Głodówka nie jest zdrowa
Palenie – jak się wyzbyć nałogu i zdrowo oddychać?